只要产后身体恢复完好 , 哺乳期的妈妈可以使用跑步机进行跑步、慢跑、快走、慢走等练习。不过要循序渐进,慢慢增加锻炼强度。另外,人在运动时体内会产生乳酸使乳汁变味,有研究表明一般中等强度以上的运动就会产生这样的现象。所以哺乳期的妈妈最好做一些温和的运动,并且在运动后先休息一段时间再进行哺乳。

只要产后身体恢复完好 , 哺乳期的妈妈可以使用跑步机进行跑步、慢跑、快走、慢走等练习。不过要循序渐进,慢慢增加锻炼强度。另外,人在运动时体内会产生乳酸使乳汁变味,有研究表明一般中等强度以上的运动就会产生这样的现象。所以哺乳期的妈妈最好做一些温和的运动,并且在运动后先休息一段时间再进行哺乳。

哺乳期的妈妈可以做针线活 , 但是如果你出现了产后腰痛等不适症状,并且还未得到缓解,则应该注意少做针线活,以免加重身体不适。