准妈妈在孕期应该注意保护好自己,安全是最重要的,踢腿运动可以适当地做,但一定要量力而为。 因为踢腿时需要身体能保持足够的平衡,而准妈妈随着腹部越来越大,平衡能力也就越来越差。所以,越是到孕晚期,你就越应该注意时刻保护好自己。在做踢腿运动时,幅度不要过大,不能过度用力,最好能扶着椅子或做其他支撑。

产后新妈妈在月子期间不能让自己过度劳累 , 平时可以根据自身的恢复情况,做一些简?的运动,稍微活动一下。适度的伸伸胳膊、踢踢腿是没问题的,但是一定要控制好力度和强度,不要幅度过大,用力过猛,运动得太过激烈。产后运动应该由弱到强,循序渐进地进行。