准妈妈在孕期游泳是很有好处的,不仅能消耗能量,减轻身体的疲劳感,也有助睡眠。坚持定期的适当强度的游泳运动,也能帮助调节准妈妈的情绪,避免孕期抑郁症的发生。如果你在孕前就有坚持游泳的习惯,那么在怀孕后可以继续游泳。如果平时不太做运动,那么不要在孕期尝试游泳锻炼游泳前要做好准备活动,尽量能有人陪同。

产后游泳是西方产妇的一种产后恢复方式,但产后从事游泳活动应注意不要太早进行,分娩后新妈妈需要一个恢复阶段,子宫恢复需要6-8周时间,在子宫未完全恢复前开始游泳,容易造成细菌感染或慢性盆腔炎,如果水温过低还有可能导致风寒侵袭,引发关节和肌肉疼痛。所以月子里尽量不游泳,即便要游也要等到身体恢复良好再开始

哺乳期的妈妈可以游泳, 这对帮助产后恢复与塑身很有好处,但是在子宫尚未完全恢复好之前,最好先不要游,开始进行游泳运动前,最好先进行产后复?,在医生认为可行的情况下,在开始进行。另外还要注意游泳池的水质,选择卫生条件好的游泳场馆,游泳后过一段时间再进行哺乳。

婴儿游泳分有技巧的被动游泳操和自主游泳两部分,需在专业护理人员或经过培训的父母看护下进行,婴儿适当游泳能够对外周血管起到按摩作用,使心脏得到更好的锻炼, 还能促进大脑对外界环境的反应能力和应激能力, 还有利于增强骨路系统的灵活性和柔韧性。皮肤有破损或感染、生病中、刚打过疫苗、湿疹严重的宝宝不适合游泳。