燕麦富含多种营养物质,能为准妈妈补充体力,但燕麦具有一定的催生作用, 准妈妈常吃燕麦可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适,严重者还有可能引发流产, 不利于胎宝宝的生长发育。

燕麦中含有丰富膳食纤维、 B族维生素、尼克酸、叶酸、锌、铁、 铜等多种对人体有益的物质,产后妈妈适量吃点燕麦,能预防便秘,降低胆固醇,改善血液循环,还能促进剖宫产妈妈的伤口恢复。

燕麦营养丰富,能为哺乳期妈妈补充多种微量元素,增强体质,防止贫血,还能提高乳汁质量,增加宝宝的抵抗力。红枣燕麦粥、燕麦葡萄甜饼、奶香燕麦红豆粥等都能为哺乳期妈妈补充营养。

燕麦富含膳食纤维、维生素、 钙、铁、锌等多种物质,,有利于宝宝的生长发育。建议宝宝满8个月后,妈妈可将适量燕麦搭配大米、红枣、核桃仁煮粥给宝宝吃,燕麦不好消化, 妈妈要尽量将粥煮得软烂些。

燕麦不宜和菠菜同吃, 吃了会影响钙的吸收。