高梁中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、烟酸等营养成分,具有健胃和脾、止泻、缓解消化不良等功效。准妈妈适当吃点高梁米或白高梁面, 还能促进胎宝宝的生长发育。

高粱营养丰富,能为产后妈妈补充蛋白质、 钙、铁等营养物质,增加产后妈妈的食欲,还能促进肠道蠕动,缓解产后便秘。将高梁米与红枣、红豆、花生、大米搭配在一起,者成香甜的红容高梁杂粮粥,能为产后妈妈补充能量, 促进身体恢复。

高梁中含有丰富的营养物质,哺乳期妈妈适量吃一些高粱,能健脾和胃,增强抵抗力。高梁面杂粮馒头、高梁面酥饼、高粱面蒸饺等都能为哺乳期妈妈补充营养,提高宝宝的免疫力。

高梁营养丰富,有利于宝宝的身体发育。宝宝满8个月以后,妈妈可将少量高梁米碾碎,与大米混合,熬粥给宝宝吃。 宝宝满1周岁以后, 还可用高梁米搭配大米、 红豆等为宝宝做美味的粗粮稀饭吃, 但稀饭一定要尽量者得熟烂一些。

1.便秘者不宜多吃高梁,吃了会加重不适感。2.糖尿病患者不宜食用高粱，高粱中含有大量糖分，吃了会引起身体不适。