黑豆中含有丰富的维生素、蛋白质、锌、 钙、 铜等物质,能为准妈妈和胎宝宝补充多种营养,还能促进肠胃蠕动,降低血脂,预防便秘和心血管疾病。但黑豆性热, 过量食用容易引起上火、 腹胀等不适。

黑豆营养价?高,具有益脾补肾、美容养颜、抗衰老功效,产后妈妈用少量黑豆打豆浆喝,还能在一定程度上缓解产后腰膝酸软、产后中风等症状。但一次不能喝太多, 否则容易上火。

黑豆具有高蛋白、低热量的特点,还含有丰富的花青素,哺乳期妈妈适量吃点黑豆,能为身体补充蛋白质, 还能有效缓解便秘。但黑豆性热，过量食用容易引起上火和腹胀等不适 。

宝宝的肠胃功能尚未发育完全, 黑豆性热, 吃了容易引起上火 。 建议宝宝满1周岁以后, 再开始尝试着吃少量黑豆糊,或将黑豆打碎,搭配红枣、大米一同煮粥吃。

1 黑豆不宜和茄子同吃, 吃了不利于营养的吸收。 2.黑豆不宜和蓖麻子、龙胆同吃,吃了会中毒。