黑鱼,学名为乌鳢,又名“鸟鱼″,是一种常见的淡水鱼类。 黑鱼的营养十分丰富 , 其蛋白质含量比鸡肉和牛肉都要高。 黑鱼具有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,能够有效缓解孕期水肿等问题;其丰富的维生素和微量元素也有利于胎儿的发育。

黑鱼中含有丰富的蛋白质、 脂肪和1 8种氢基酸等营养物 质,十分适合身体虚弱、营养不良和贫血的产妇食用,具有催乳、补血养气的功效。品种丰富的氨基酸还有利于伤口的愈合,特别适合剖腹产的妈妈食用。

黑鱼中钙、磷、硒等元素的含量丰富,能够有效增强宝宝身体对疾病的免疫力 , 还有助于宝宝骨骼和神经系统的发育。 此外,黑鱼中丰富的矿物元素还能帮助妈妈提振食欲,保持愉快的心情。

黑鱼骨刺少,肉质肥厚,味道鲜美,很适合给宝宝吃。8个月以上的宝宝可以适当地吃一些用黑鱼肉做成的鱼泥 , 能够促进身体骨骼的生长发育 , 还能促进大脑和神经系统的发育。

有些人会对黑鱼过敏,吃后出现腹泻呕吐、皮肤起疹,伴随腰酸背痛等症状。因此,抵抗力较低的妈妈和宝宝吃时要特别注意。