带鱼中有比较丰富的不饱和脂肪酸D HA和 EPA , 对于胎儿脑部的发育十分有益。此外, 带鱼中还含有丰富的接元素,对孕期高血压有很好的预防作用。

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、 钙、铁、碘等多种营养成分,能够补血、养气、开胃,其中的不饱和脂肪酸还能帮助降低胆固醇 , 是健康又营养的产妇食补佳品。

带鱼营养丰富,还能够帮助下奶,妈妈吃了益处多多,也利于宝宝身体的生长发育。但是带鱼较容易引起过敏,如果家族中有过敏体质的人,妈妈就要注意了。哺乳期在正常吃带鱼之前,要先要试吃一点点,确定宝宝不会过敏后再放心食用。

带鱼中的钙质和蛋白质有助于宝宝骨骼的发育,维生素、矿物质和微量元素则有益于宝宝视力、智力及神经的发育,并且?鱼刺少肉鲜,便于烹饪 ,很适合给宝宝吃。不过带鱼可能引起宝宝过敏,家长要注意防范。

带鱼宜与豆腐搭配(南豆腐、北豆腐均可) ,能够起到很好的补钙效果。