墨鱼又名乌贼或墨斗鱼,富含蛋白质、各种维生素和矿物质,营养十分丰富,能够有效地为准妈妈补充营养,并能够帮助准妈妈预防孕期贫血、抽筋等症状。此外,墨鱼能够为胎宝宝提供均衡的营养 , 促进胎宝宝的生长和发育。

墨鱼中所含有的丰富牛磺酸和蛋白质 , 能够有效缓解产后疲芳,帮助妈妈调理身体。而丰富的钾、 钠、 镁、磷等元素, 能够有助于维持产妇身体的酸碱平衡,促进新陈代谢。但是墨鱼不易消化,建议脾胃虚弱的产妇少吃。

墨鱼中丰富的蛋白质有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁 , 提供给宝宝更充足的食物和营养。 墨鱼中的牛磺酸对宝宝的视力发育十分有益 , 蛋白质与 钙质能够促进宝宝骨骼大脑的发育。不过妈妈在食用墨鱼时要警惕宝宝是否过敏。

墨鱼虽然营养丰富,但是其肉质韧性较大,不适合正处于乳牙期或者还没有长出乳牙的宝宝吃 , 易导致消化不良。 建议3岁以上、对海鲜不过敏的宝宝,可以要试吃一点点。

1 .墨鱼与寒性食物同吃易引起腹泻。 2.吃完墨鱼应至少间隔2小时以上再吃酸性水果。