豌豆尖富含维生素A、维生素C、 钙和磷等营养成分,准妈妈在孕期适量吃点豌豆尖, 能为身体补充多种营养, 预防缺钙,还能促进胎宝宝的神经系统发育,提高胎宝宝的免疫力。香菇豌豆尖、 豌豆尖豆腐汤等都很适合准妈妈食用 。

产后妈妈身体虚弱,饮食宜清淡。 豌豆尖味道清爽,营养丰富,非常适合产后妈妈食用。 豌豆尖中含有的镁和叶绿素还能帮助产后妈妈排除体内毒素, 保护肝脏健康。清炒豌豆尖、 豌豆尖鸡蛋汤等都有利于产后妈妈身体的恢复 。

豌豆尖中含有胡萝卜素、叶黄素和多种维生素,哺乳期妈妈常吃豌豆尖,能清火明目,预防炎症,提高抵抗力,还能提高乳汁质量,增强宝宝的抗病力。

豌豆尖营养丰富, 能为宝宝补充身体发育所需的钙、铁、锌等微量元素,提高宝宝的抵抗力。宝宝满8个月后,妈妈可将豌豆尖切碎,搭配肉泥、鸡蛋等食材给宝宝煮烂面条吃, 也可做汤和煮粥 。

豌豆尖性寒, 脾胃虚寒者不宜食用 。