芝麻菜含有多种维生素和钙、钾、铁、 镁等物质,具有独特的芝麻香味,能消炎止咳、健胃消食,还能促进胎宝宝的视觉发育。凉拌芝麻菜、芝麻菜炒肉片等既能为准妈妈补充营养, 又能促进胎宝宝的生长发育。

芝麻菜的营养丰富,具有消炎杀菌功效,能够预防疾病,促进食欲,缓解产后便秘和脱发现象,适合产后妈妈食用。建议将芝麻菜搭配鸡蛋、虾仁等食材一起煲汤喝。

芝麻菜富含谷氨酸、亮氨酸等对人体有益的多种氨基酸和钙、磷、钾、铁等元素,能够养肺止咳,消炎杀菌, 润滑肠道,预防疾病。芝麻菜的做法多样,凉拌、 煲汤、 做馅均可食用 。

芝麻菜中含有多种维生素和氨基酸,能够促进宝宝的骨骼、牙齿和大脑发育。宝宝满8个月后,妈妈可用芝麻菜搭配核桃仁、 鸡肉泥等食材为宝宝熬粥喝 。

脾胃虚寒、 经常腹泻者不宜食用芝麻菜 。