芹菜中的芹菜素具有安定情绪的功效, 准妈妈多吃点芹菜能缓解焦虑、消除烦躁,还能养胃,美白,促进胎宝宝的生长发育。芹菜炒鸡丝、芹菜苹果汁、核桃仁炒芹案等都是准妈妈补充营养的理想之选。

产后妈妈气血虚弱,芹菜中富含铁质和粗纤维,能补血益气,促进消化,防止产后便秘,还可以消耗脂肪,美白?身。但产后妈妈不宜过多食用寒凉食物,最好将芹菜炒熟后再吃 。

芹菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、 钙、铁等营养元素,能降火除燥,美白养颜,还能提高乳汁质量,增加宝宝的免疫力。可将芹菜搭配腰果、虾仁等食材食用,在补充钙、铁等元素的同时,增加哺乳期妈妈的食欲。

芹菜有丰富的维生素和矿物质,有利于宝宝的生长发育。在宝宝便秘的时候,适当让饱口阿波吃一点芹菜,能闻肠通便。但芹菜不好消化, 一定要切碎、煮熟烂再给宝宝吃 。

1、脾胃虚寒者不宜吃芹案,吃了容易引起肠胃不适。 2、经常腹泻者不宜吃芹菜,吃了容易引起身体不适。