发菜中富含蛋白质、铁、 钙等物质,能为准妈妈补充钙质,预防孕期抽筋和贫血,增强准妈妈的免疫力。用发菜做汤,味道十分鲜美,能提高准妈妈的食欲。也可将发菜浸泡完,洗净切碎,和鸡蛋搅在一起做成美味的发菜鸡蛋饼食用, 能促进胎宝宝的骨骼发育。

发菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质,尤其适合体虚者食用。产后妈妈适量吃些发菜,能增强体力,有利于身体恢复 。

发菜富含钙、铁等矿物质和优质蛋白等物质,哺乳期妈妈适量吃些发菜,能清热化疲、利尿通便,提高抗病能力。发菜香菇虾仁汤、发菜蒸蛋、发菜豆腐等都非常适合哺乳期妈妈食用 。

发菜的营养丰富,蛋白质和钙质含量高,能促进宝宝的骨骼生长和身体发育 。 但妈妈在给宝宝喂食时需注意宝宝是否有不良反应, 如有要立即停止喂食。

发菜性寒,脾胃虚寒、容易腹泻者不宜食用。