芸豆含有丰富的钾、镁、蛋白质、维生素和粗纤维,准妈妈适当吃点芸豆,能为身体补充营养,预防消化不良,滋润肌肤,提高身体的抵抗力。芸豆、炖鸡、芸豆土豆?肉片、 芸豆南瓜汤等都适合准妈妈食用 。

芸豆含有皂苷、尿毒酶、蛋白质等多种物质,能够帮助产后妈妈滋补身体,提高免疫力,预防产后便秘。芸豆做法的多样性,芸豆猪手汤、红容芸豆粥、芸豆肉丁面等都有助于产后妈妈的身体恢复。

芸豆含有大量的押、常口皂昔等物质,哺乳期妈妈适当吃点芸豆,能增强脂肪代谢,提高抗病能力,还有助于排除体内毒素, 改善皮肤状况。 但过量食用容易引起腹胀。

芸豆具有高镁、高押、低钠的特点,有利于宝宝的生长发育。妈妈可在宝宝满8个月后,将芸豆煮熟?碎,搭配胡萝卜丁、香菇丁一起煮粥给宝宝吃。由于宝宝的肠胃还很娇弱, 建议妈妈尽量将粥煮得熟烂些。

芸豆不宜与田螺同吃, 吃了容易引起肠胃不适 。