南瓜子中富含钴元素, 能够帮助准妈妈改善血液循环 。 而丰富的维生素A则能够增强准妈妈的免疫力, 并促进胎宝宝视力、皮肤和骨骼的发育。此外,南瓜子中含有丰富的叶酸,能在一定程度上预防胎儿的畸形。不过南瓜子吃多了容易上火, 建议准妈妈少吃一些。

南瓜子具有消水利肿的作用, 能够帮助妈妈缓解产后的手脚浮肿以及百日咳、 痔疮等症状。 但是南瓜子吃多了容易上火, 建议妈妈适量食用 。

南瓜子中含有丰富的蛋白质, 能够促进胎宝宝大脑与骨骼的生长和发育。此外,南瓜子还具有一定的通乳下奶功效。妈妈要适量食用,吃多了容易上火。

南瓜子具有杀除寄生虫的功效, 可以给宝宝适当的吃一 点, 但是炒制的南瓜子易引起宝宝上火, 建议给宝宝吃不经炒制的南瓜子。此外,南瓜子小,容易的进宝宝的气管,因此爸爸妈妈务必要谨慎,可以碾碎了再给宝宝食用 。

胃热病人不宜多吃南瓜子, 否则可能引起腹部不适 。