莲子有一定的药用价?,具有降压、排毒、清火等功效,适合患有孕期高血压的妈妈食用,是一种理想的滋补干果,能够预防流产、早产等现象,还能缓解孕期中出现的腰酸腿痛等症状。

莲子具有清心醒脑、 补脾止泻、 安神明目等作用, 产后妈妈常吃莲子,可以在一定程度上增强身体抵抗力,恢复身体机能, 还可以有效?轻疲劳感。

哺乳期妈妈常食莲子可以有效健脑益智、消除疲芳,调节身体机能, 还能让宝宝通过乳汁来吸收莲子中的营养成分。不过莲子吃多易导致腹泻,因此妈妈要适量食用。

莲子能够调理宝宝的脾胃, 对宝宝的生长发育十分有益。不过莲子芯苦涩,妈妈可以将芯剃掉再熬成粥给宝宝吃 。

1 莲子是滋补之品, 大便干燥和容易腹胀的人要少吃。 变黄发霉的莲子含有毒素, 最好不吃 。