核桃仁中含有亚麻油酸及钙、磷、铁等大量营养物质, 非常适合准妈妈食用。准妈妈每天坚持吃几粒核桃,不仅能促进胎儿的生长发育,还能美容、补脑,提高自身免疫力 。

核桃中含有丰富的矿物质和微量元素,能够帮助产后妈妈养血补气、开胃健食、提高自身的免疫力,还能通过母乳喂养促进宝宝的脑部发育。

核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素, 能够有效为哺乳期的妈妈补充营养, 宝宝也可以通过母乳来吸收核桃中的各种营养成分, 促进大脑发育。

核桃中含有丰富的磷脂,具有补脑、平喘、润肠通便等功效。妈妈可以将核桃碾成泥喂给宝宝吃,也可以给宝宝做成美味的核桃粥, 促进宝宝的食欲。

1 .食用核桃时不宜饮浓茶, 核桃中的蛋白质及铁元素会与茶叶中的鞣酸结合,不易消化吸收。2.不宜空腹吃核桃, 长期空腹吃核桃有发生“蛋白肾结石″的危险 。