芝麻酱富含钙、铁等矿物质和蛋白质，准妈妈适量补充，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处，还能预防患佝偻病和贫血。芝麻酱中油脂含量比较高，准妈妈适量食用可以缓解便秘问题。但是比较胖和有腹泻症状的准妈妈要少吃或者不吃。

芝麻酱的蛋白质、 钙、铁、亚麻酸等含量都比较高，有一定的滋补作用，适合产后调养食用，有助于身体复原。此外，芝麻酱里丰富的维生素E可以增加皮肤弹性，淡化妊娠纹。

芝麻酱中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等黄金元素,有益气、;闻肺、静心、美肤、乌发的作用,还能预防掉发。芝麻酱的含钙量比较高,是营养又美味的调味品。有脱发症状的哺乳期妈妈可以食用,但要适量,以免发胖。

芝麻酱富含蛋白质和多种矿物质、维生素,宝宝可适量食用。芝麻酱本身就是泥糊状调味品,可以在宝宝8个月以后,将稀释后的芝麻酱调入粥中给宝宝喂食。但是不可过量,以免发胖。如果宝宝腹泻,则不宜食用芝麻酱。

芝麻酱和菠菜一起吃,可能会形成钙化物,阻碍钙质的吸收, 降低营养价值。