怀孕初期可以适量吃含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、叶酸等各种营养物质比较丰富的食物比较好，保证营养均衡。

　　1、怀孕初期是胎儿生长发育的重要阶段，需要注意饮食多样化，饮食营养均衡。孕妇可以适量多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等各种含蛋白质丰富的食物;

　　2、适量吃苹果、香蕉、火龙果等应季新鲜水果以及菠菜、西红柿、胡萝卜等应季新鲜蔬菜，可以适当补充维生素;

　　3、适量吃花生、核桃、芝麻等坚果类食品，可以补充矿物质、微量元素等营养成分。

　　4、主食建议不能只吃精细的白米、白面，还应适当食用杂米、杂豆或土豆、地瓜、藕、山药等淀粉含量高的根茎类蔬菜。

　　5、怀孕初期可以遵医嘱规律的口服叶酸片，口服叶酸片可以满足机体营养需要，促进胎儿神经发运，有效减少神经畸形胎儿的发生。

　　安琪儿提醒您：孕期饮食需要格外注意，如果有任何不适应及早就医~